Qigong und Taiji Quan

Veröffentlicht am 27 Januar 2020 von Verena Arnold
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Anna-Maria Missethon wurde 1962 in Innsbruck geboren. Während des Studiums der Germanistik und Italienisch war sie auf der Suche nach ihrer inneren Sehnsucht. Die Arbeit mit Menschen hat sie auch psychologisch immer schon interessiert. Denn kreativ sein war und ist ihr immer wichtig, offen zu sein und Neues entstehen zu lassen. Im Frühjahr 1983 besuchte sie erstmals ein Qigong – und Taiji Quan- Wochenende. Ab da wusste sie, die Suche ist vorbei, sie ist angekommen und Alles begann.

Im Jahr 2002 gründete sie das DANTIAN – Qigong und Taiji Zentrum: vor allem als Basis und Ausgangspunkt für ihre Tätigkeit als Qigong Ausbilderin, um Menschen in Gruppen und einzeln in Qigong fundiert, gemäß den österreichischen Ausbildungskriterien der IQTÖ auszubilden.

Sie ist selbstständig tätig. Sie bietet ihre Kurse und Seminare selber an oder über Institutionen, Erwachsenenschulen, eine Sportuniversität, Hotels, Firmen usw. Zudem ist es ihr Ziel, ihr ganzes Wissen und ihre Erfahrung aus ganzem Herzen einzusetzen für ein glückliches und erfolgreiches Leben im Fluss gemäß der eigenen Bestimmung.

Anna-Maria Missethon lehrt Taiji Quan und Qigong

 

Anna-Maria, wann ist Taiji Quan in dein Leben eingetreten? Wie hat es deine Lebensqualität und Persönlichkeit beeinflusst? Für welche Veränderungen muss man vorbereitet sein, wenn man sich mit dem Taiji Quan vertraut macht? 

Taijiquan ist 1983 im Frühjahr ein mein Leben getreten, da besuchte ich das 1. Qigong-, und Taiji- Wochenende. Ich erlernte Qigong und Taiji Quan von Anfang an parallel, praktiziere und unterrichte (seit 1987) beide seitdem. Wenn du aus einem inneren Bedürfnis heraus und mit Freude intentisiv Qigong und / oder Taiji Quan praktizierst, integrierst du es mehr und mehr in dein Leben, die ganze Lebenseinstellung, Körpersensibilisierung verändern sich tiefgreifend von innen heraus. Vor allem entwickeln sich eine mitfühlende Wahrnehmung und ein ganzheitliches empathisches Fühlen, da du ja spürst und aus der Seele heraus weißt, dass Alles eins ist und zusammenhängt auf der Erde und alles, was existiert. Durch direktes Erleben und Erfahren lernen und erinnern wir uns, dass die dreidimensionale Welt ein winzig kleiner Ausschnitt ist von dem, was Leben ausmacht und was existiert.

Hier geht es letztlich um die Grundfrage des Menschen: „Wer bin ich?“ und deren Antwort aus dir selbst heraus. Qigong und Taiji Quan ist ein Weg von vielen Wegen die es gibt, sich selbst zu finden, ein erfülltes, glückliches und gesundes Leben zu führen, sich zu verwirklichen und authentisch zu sein. Jeder Mensch holt sich aus dem Weg des Qigong und Taiji Quan das heraus, was für ihn / sie Sinn macht, d.h. Menschen üben Qigong / Taiji Quan, um sich zu spüren, wohl zu fühlen, zu entspannen, die Energien aufzubauen, im Fluss zu sein, auch bei körperlichen Beschwerden oder Erkrankungen zur Unterstützung des Wohlbefindens. Wenn jemand mit Qigong und Taiji Quan beginnt, weiß er / sie meist nicht, worauf er / sie sich einlässt, woher auch? Die Seele, der Mensch folgt einer bewussten und meisten unbewussten Sehnsucht.

So war es auch bei mir anfangs. Beim Besuch des 1. Wochenendes in besagtem Frühjahr 1983 mit 21 Jahren fand ich heraus und das war sonnenklar: „Das ist es, was ich in diesem Leben suche, diese Art des Seins zu erfahren und weiterzugehen.“

 

Worin liegt der Unterschied zwischen Qi Gong und Taiji Quan? Stellen die beiden eine Mischung von Philosophie und Kampfkunst dar? Auf welchen Prinzipien beruhen Qi Gong und Taiji Quan? 

Qigong und Taiji Quan sind alte traditionelle Methoden aus China. Qigong (Qi Gong) bedeutet wörtlich übersetzt soviel wie „die Übung, Fähigkeit, Fertigkeit mit der eigenen Lebensenergie (Qi) umzugehen und sie direkt zu erleben.“ Da es sich um Körperübungen handelt, geht es darum, die Einheit von Körper, Seele und Geist zu erfahren. Es ist ein „sich Erinnern“, Eins zu SEIN im Hier und Jetzt.

Es gibt eine Vielzahl an Qigongarten, -methoden, Schulen: grob kann gesagt und unterschieden werden bei Qigong z.B.: Bewegtes Qigong, Stilles Qigong, Daoistisches Qigong, Buddhistisches Qigong, Medizinisches Qigong u.a. Taiji Quan oder Taijiquan oder auch Tai Chi ist eine Innere Kampfkunst aus China, schult die inneren Kräfte und arbeitet nicht mit äußerer Kraft: Es gibt verschiedene Familienlinien über viele Generationen an die Söhne als neue Linienhalter und Schüler weitergegeben. Die bekanntesten und im Westen am weitesten verbreiteten sind: Chen Stil, Yang Stil, Wu Stil, Sun Stil und andere.

Seit der Kulturrevolution 1949 (Mao Tse Tung) flohen viele Qigong- und vor allem Taiji Meister aus China in die ganze Welt (Australien, Neuseeland, USA hauptsächlich), andere wurden eingesperrt und auch verfolgt, sodass altes Kulturgut verloren ging. Erst mit den 1970er Jahren kamen Qigong und Taiji Quan in den Westen und wurden hier bekannt und praktiziert. Es kam also zu einer Öffnung, daß auch nicht Chinesen vermehrt Qigong und Taiji erlernen und üben konnten. Mitte und Ende 1970 kam das Wissen auch nach Europa.

Somit gehöre ich zur „2. Generation“ hier der Qigong- und Taiji- LehrerInnen, da ich Anfang 1980 begonnen habe! So sind wir mit Pioniere, haben viel Aufbauarbeit bewirkt. Diese Öffnung für fernöstliche Meditationsmethoden hat sich auf die Anhebung des Bewusstseins vieler Menschen und ihres Erwachungsprozesses ausgewirkt, eines sich Erinnerns, dass wir spirituelle, geistige Wesen sind. Qigong, Taiji, Yoga, uvm., als körperbezogene, ganzheitliche, spirituelle Methoden spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Die chinesische Philosophie, das ganzheitliche Wahrnehmen der Welt fließen in die Praxis des Qigong und Taiji mit ein als Prinzipien und als Wissen (TCM, Energielehre, Meridianlehre, usw.).Taiji Quan ist Meditation in Bewegung: Der Atem, Geist (Konzentration), Gewahrsein im Fühlen und der Körper werden geschult, reguliert und aufgebaut. Dass sich das auf die Psyche und den ganzen Menschen tiefgreifend auswirkt, folgt daraus. Körper, Atem und Geist kommen in Einklang. Es geht um ein entspanntes sich Bewegen mit Minimum an Muskelkraft, die „Natürlichkeit“ der Bewegung zu finden, also fließendes, langsames und harmonisches Bewegen bei freiem Atemfluss, der sich vertieft und entspannt, gleich wie der Geist sich klärt.

Qigong und Taiji Quan zu üben führt zu mehr Energie, Klarheit, Leichtigkeit, Gelassenheit, innerer Stärke, Ausgeglichenheit, in sich Ruhen, zentriert sein, sich seiner Selbst bewusst sein. Beweglichkeit auch geistig bis ins hohe Alter kommen dazu. Worin liegt der Unterschied zwischen Qigong und Taiji Quan ? Bei Qigong werden Einzelübungen, Übungsreihen, Serien nach verschiedenen Schulen, mit verschiedenen Schwerpunkten geübt im Stehen, auch mit Schritten, im Sitzen und im Liegen. Gehts mehr um die Atemschulung oder um spezielle Übungen für z.B. bestimmte Organe, Organfunktionskreise oder Dehnübungen für Meridiane usw., wirken die Übungen immer auf den gesamten Organismus. Denn Qigong kann unabhängig von Taiji und umgekehrt praktiziert werden.

Taiji Quan („Die Übung mit der Faust“) ist eine Innere Kampfkunst, eine Selbstverteidigungstechnik mit Abwehr- und Anfgriffsbewegungen. Die Bewegungsabfolgen oder Formen werden achtsam, fließend, langsam und gleichmäßig ausgeführt im Einklang mit der Atmung.

Taiji Quan ist eine innere Kampfkunst

 

Wie sind die Kurse organisiert? Gibt es eine theoretische Einleitung in die philosophischen Aspekte? Was sind die Grundbewegungen bei Taiji Quan? Werden einige Utensilien bei der Übung verwendet oder verlässt man sich nur auf die eigene Körperkraft? Welche Bekleidung ist für Taiji Quan Übungen passend? Braucht man Schuhe oder ist es besser, barfuß zu sein?

Ich unterrichte an verschiedenen Institutionen wie, Volkshochschulen, Erwachseneneinrichtungen, Universitäts-Sportinstitut Innsbruck, Hotels, Firmen, Wellness-, Gesundheitseinrichtungen. Manchmal veranstalte ich die Kurse und Seminare auch selber an verschiedenen Orten. Kurse auch mit verschiedenen Themenschwerpunkten oder allemeine für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, Schwangere, Menschen nach Verletzungen, auch für Kinder und Jugendliche gibt es Kurse auf Bedarf, auch in Schulen bei Anfrage. Während der Kurse fließen vertiefend, um die Wirkweisen der Übungen zu erläutern und das Erfahrene zu ergänzen, theoretische Aspekte, Hintergründe, Wissen ein zu den Meridianen und chinesischer Medizinlehre, Energielehre usw.

Bewegungen des Taiji Quan sind unterschiedlich koordinativ komplex (Arm – Bein Koordination) und brauchen eine gewisse Zeit zum Erlernen, jeder im eigenen Tempo.

Bequeme, lockere Kleidung und Schuhe mit dünnen Sohlen, Socken oder auch barfuß zu üben erleichtert das Einüben.

 

Wie lange dauern die Kurse für Anfänger? Was sind die Kosten solcher Kurse? Was ist im Preis inbegriffen? Hast du bestimmte Angebote oder bietest du Rabatte an? 

Dauer der Kurse: Die Kurse sind a) Fortlaufende Semesterkurse für AnfängerInnen und / oder Fortgeschrittene, „Grund- und Aufbaukurse“: Dauer zwischen 50 und 90 Minuten, b) Blockseminare, c) Wochenendseminare, Tagesseminare, Wochenkurse, Intensiv Fortbildungen über 1 Jahr, 3-jährige Qigong Ausbildung, Einzelunterricht (auch im Verbindung mit ELE-Coaching). Was sind die Kosten solcher Kurse? Unterschiedlich: Je nach Preisgestaltung der Organisationen zwischen 30 € (Sportuniversität Innsbruck für Studierende / Semester) und ca. 160 € bei 14 Wochen / Semester (VHS Tirol). – Von mir veranstaltete Kurse = pro Stunde à 60 Minuten/ Kopf 15 € oder rabattierte 5 / 10 er Blocks.

– Was ist im Preis inbegriffen? Von mir veranstaltete Kurse und Seminare: a) Kosten inklusive Unterlagen als Ausdrucke / per Email, b) Saalmiete. Hast du bestimmte Angebote oder bietest du Rabatte an? Rabatte bei Buchung von 5-er oder 10-er Blocks bei fortlaufenden Kursen, die von mir organisiert sind, Frühbucherbonus bei Wochenenden. Teilzahlungen sind möglich für Menschen mit ganz wenig Einkommen oder geringen Pensionen nach Absprache. SVA Hunderter für von mir veranstaltete Kurse /Seminare wird rückerstattet 1mal / Jahr für SVA Versicherte.

Eine bequeme Kleidung ist ideal für die Übungen

 

Bewegung, Geist und Atem

Anna-Maria möchte mit ihrem Qigong und Taiji Zentrum, namens Dantian, Menschen ganzheitlich (körperlich, geistig, seelisch, energetisch) begleiten, sich zu finden. Denn das wahre Wesen, die Essenz, das Innerste, ist der Kern ihrer Arbeit, die ihre Berufung ist.

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